Stepanek fotózás / Shutterstock
Az ünnepek a sarkon vannak. Ünnepre készülsz étkezés, étkezés a szeretett ember házában, vagy étkezés étkezésben az ünnepekre? Akárhogy is, fontos megjegyezni, bár az ételek finomnak tűnhetnek, ez nem mindig a legjobb megoldás az Ön számára.
Sajnálom, hogy megtörtént neked; Tudom, hogy szeretünk ivás tojásdad és fűszeres almabor. Szeretünk enni megrakott krumpli, svéd húsgombóc és tejszínes spenót . Szeretjük a sajttortát és a pekándiót desszert . Sajnos a fentiek mindegyike nagyon egészségtelen az Ön számára.
Tudom, hogy a kísértés nehéz, ha meg kell enni, csak egyél mértékkel! Az alábbiakban felsoroljuk a 18 ünnepi ételt, amelyeket soha nem szabad enni.
Tojáslikőr
Fotó módosítva: Flickr / Didriks / CC BY 4.0
A CalorieKing szerint Egy csésze tojás átlagosan körülbelül 344 kalória, 19 g zsír, 150 mg koleszterin, 137 mg nátrium és körülbelül 34 g szénhidrát. A tojásos tojás tele van cukorral, tojással, burbonnal és ostorkrémmel. Tehát, ne igyon a kalóriákkal! * Gondoljon erre ... Egy csésze tojáscsésze egyenértékű 3 pohár vörösborral!
Betöltött burgonya
Fanfo / Shutterstock
Élvezd a ünnepi vacsora rendes burgonyával, nem töltött burgonyával! A sajt, a vaj, a tejföl és a burgonya nagyon finom kombináció, de nagyon egészségtelen egyszerre. Egy adag töltött burgonya kb. 25 g zsír, 12 g telített zsír, 24 g koleszterin és több mint 2000 mg nátrium!
Kandírozott Yams
Kandírozott jamek tálalása az önnél ünnep vacsora? Gondolkodj újra. Bár az édesburgonya neked rendben van, a kandírozott jam egy nagy Nem, Nem! Hozzá kell adnia 6 csésze cukrot, mielőtt még sütni kezdene. A cukrozott jamok egy adagja körülbelül 27 g cukrot, 66 mg nátriumot és 41 g szénhidrátot tartalmaz.
Nyalóka
Itt vannak az ünnepek ... tudod, hogy ez azt jelenti? Aláírásunk ünnepi cukorka vesszők visszatértek. Az édességpálcikák tiszta cukor! Minden elfogyasztott cukornádért 60 kalóriát is eszel.
Sajttorta
Bár a sajttorta finom el kéne kerülni . A krémsajt, a cukor, a só, a tojás, a tejföl és a tejszínhab az, ami finom, de egyben egészségtelen desszert is. Nagyon magas a zsír- és nátriumtartalma. A sajttorta körülbelül 18 g zsírból, 166 mg nátriumból és körülbelül 20 g szénhidrátból áll.
Kattintson ide, ha többet szeretne megtudni a 18 ünnepi ételről, amelyeket soha nem szabad enni
További olvasmányok
Étel- és fitnesz-hackek egy egészségesebb hétre
Szakértői tanácsok a stressz okozta ócska élelmiszer elleni küzdelemhez
Mítoszok a túlevésről az ünnepek alatt
