Mit gondolsz, mennyit tudsz?

Shutterstock

Szomorú, de igaz - közvélemény-kutatások azt mutatják hogy az emberek minden eddiginél többet dolgoznak, de ez nem jelenti azt, hogy tudják, mit csinálnak .

A Nautilus Fitness IQ felmérést végzett, amely az Egyesült Államokat és Nyugat-Európát is magában foglalta. Kiderült, hogy az Atlanti-óceán mindkét partja F fokozatot kap, amikor arról van szó alapvető egészség , táplálás és fitnesz ismeretek. Az amerikaiak átlagosan 42, az európaiak 39 százalékot értek el.


'A mítoszok örökké léteztek' Tom Holland edzésfiziológus és okleveles sporttáplálkozási szakember, aki az eredményeket elemző csapat tagja volt. „Az internet tele van rossz információkkal, az emberek pedig nem a megfelelő helyekre megy . ” Ezért gondolja, hogy ilyen rosszul járnak.

'Ez is emberi természet' - teszi hozzá. - Senki sem akarja tudni az igazságot, mindenki gyors megoldást akar . '


Holland számított ezekre a számokra. '[Kicsit az alsó oldalon vannak' - mondja. „Reméltem, hogy a nyilvánosság többet megtudott, adott ahol elhízással vagyunk . '

A résztvevők jelentősen alábecsülték a programot elégetett kalóriák különbsége amikor ül szemben állva. 'Az amerikaiak és az európaiak 90 százaléka nem tudta, hogy az állás 30 százalékkal több kalóriát éget el, mint az ülést.'

Ezenkívül az európaiak 61 százaléka és az amerikaiak 55 százaléka nem tudta ajánlott napi kalóriabevitel . Ez megdöbbentő volt, tekintve, hogy rá van írva minden tápértékjelölés . (Ez egy átlagos egészséges ember számára 2000 kalória.) Ha tudják, mennyi kalóriát kell megenniük, 'akkor mi számít, mi van a címkén?' - teszi hozzá.

Egy másik megdöbbentő eredmény, de Holland szerint pozitívum, hogy az emberek tudták ezt egy mérföldet sétálva nem égetett annyi kalóriát, mint a futás. 'Azt hiszem, sejtették' - teszi hozzá, de ez még mindig jó jel.


Tudsz valamilyen testtömeg-gyakorlatot? Ha nem, akkor nem vagy egyedül - az amerikaiak 77 százaléka és az európaiak 64 százaléka nem tudta meghatározni őket. (Ez egy edzés gépek vagy extra felszerelések nélkül .) 'Nagyon sok munkánk van' - mondja Holland az átlagos tornaterem látogatóinak oktatása érdekében.

Az európaiak több mint 70 százaléka nem tudta azonosítani a funkcionális fitnesz gyakorlatot, de az amerikaiak 59 százaléka igen. A kifejezések zavarónak tűnhetnek, de valójában olyan gyakorlatokat jelentenek, amelyek javítják a test általános egyensúlyát és koordinációját. TRX programok jó példa a funkcionális edzésre. Összpontosít olyan erőgyakorlatokra, amelyek növelik az állóképességet és rugalmasság így a tested széles mozgástartománnyal rendelkezik. Mindez megkönnyíti a mindennapi tevékenységek elvégzését.

Hollandiát az is meglepte, hogy sokan elhitték ha abbahagynák a munkát , az izom zsírrá alakul. Ennek veszélye nincs. 'Az izomsejtek és a zsírsejtek két külön dolog' - teszi hozzá.

Európa híres szigorú élelmiszer-szabályozásáról. Az Atlanti-óceánon túlról általában ismert emberek egészségtudatosabb , ezért megdöbbentő volt látni, hogy kevésbé képzettek, mint az amerikaiak. '[Az amerikaiak és az európaiak] elég közel voltak a legtöbb területen' - pontosítja Holland. 'Nem volt túl sok variáció, ami szintén jó jel.'


Nyolc országból 2600 véletlenszerűen kiválasztott ember vett részt a 19 kérdésből álló vetélkedőn.

Tesztelje le saját egészségi és fitnesz ismereteit egy módosított módszerrel Fitness IQ kvíz továbbBowflex Insider.

További olvasmányok:

Az edzők megosztják az emberek által az edzőteremben elkövetett legnagyobb fogyási hibákat


15 Gyakorlatok, amelyeket az orvosok soha nem fognak megtenni

17 Ételek személyi edzők soha nem esznek