Ne hagyd, hogy a kapcsolati stressz téged lehiggadjon

Maksim Ladouski / Shutterstock

Mindannyian átéljük ... A kapcsolatok nehézségeit. A stressz valóban magával ragadhatja.

Feszültség lelki és testi betegségeket okozhat. A mi a vérnyomás emelkedhet , az érzelmi evés miatt hízhatunk, és fokozott szorongással vagy akár depresszióval is találkozhatunk.


Ne engedd kapcsolati stressz negatív hatással lehet rád vagy a kapcsolatodra. Ha nagyon szeretné a kapcsolatát, bármilyen nehézségekkel is találkozhat legyőzni . Mielőtt azonban megoldaná a problémát, enyhítenie kell a stresszt.

Kapcsolati stressz rosszabbá teszi jelenlegi helyzetét. Elkezdi nőni a partnerétől, a móka lassan el fog halni, és elkezdheti elveszíteni kommunikációját és tiszteletét. Ha ezek a dolgok elvesznek, rendkívül nehéz visszatérni belőle.


Ne csüggedjen! Sok mindent megtehet a kapcsolatának megelőzése és rendbetétele érdekében feszültség .

Olvassa el alább a Csökkentés módjait Feszültség a párkapcsolatodban.

Edzés együtt



Samo Trebizan / Shutterstock

Csökkentse a kapcsolati stresszt a edzeni jelentős mással. Alapján psychologytoday.com , 'A laboratóriumi tanulmányok azt mutatják, hogy miután egy izgalmas fizikai kihívásban vagy tevékenységben közösen vettek részt, a párok arról számolnak be, hogy elégedettebbek a kapcsolataikkal és jobban szeretik a párjukat (Aron, Norman, Aron és Heyman, 2000).' Tehát, szabaduljon meg ettől feszültség , fogd meg a párodat és irány az edzőterem.

Mindig nézd a dolgok jó oldalát


wavebreakmedia / Shutterstock

Fontos, hogy mindent megtesz maradj pozitív a kapcsolatodban. Függetlenül a nehézségektől és stresszorok előfordulhat, hogy pozitívnak kell maradnia és összetartania. Alapján Pszichológia ma , „Azok a párok, akik a jót akarják növelni kapcsolataikban, a szórakozás és tartalmas tapasztalatok együttes megosztására, a kapcsolat növekedésének és fejlődésének elősegítésére, valamint az elégedettség és az intimitás („ megközelítésorientált célok ”) kialakítására összpontosítanak, jobban járnak, mint a negatívumok („elkerülőkorientált” célok) elhárítása - mondja Emily Impett, az UC Berkeley kutatója. ”


Tisztelni egymást


Kaspars Grinvalds / Shutterstock

A tisztelet az egyik legfontosabb kulcsa bármelyiknek sikeres kapcsolat. Nem számíthat rá levezetni a stresszt ha tiszteletlenséget érez vagy partnerét. Alapján INC. , „A tisztelet tiszteletet teremt; nő a kapcsolat. Azok a konfliktusok, amelyek különben hatalmas stresszt okoznának, olyan problémákká változnak, amelyeket együtt old meg. '

Látogasson el egy terapeutához



wavebreakmedia / Shutterstock

Néha előfordulnak olyan helyzetek a kapcsolatokban, amelyeket át kell dolgozni. Ezek a helyzetek általában okoznak valamilyen kapcsolatot feszültség . Ha nagy mennyiségű kapcsolati stressz bölcs lehet terapeutához fordulni. Látogasson el egy terapeutához egy az egyben, hogy át tudja dolgozni a saját érzéseit és érzelmeit, vagy keressen fel egy terapeutát a másik jelentős személyével. Előfordul, hogy van egy közvetítő a szobában, és valakinek szüksége van arra, hogy segítsen Önnek, és ne ítélje meg a kapcsolatát.

Utazás együtt



Skrynnik Mariia / Shutterstock

Ha sokat szenvedett kapcsolati stressz néha a gyógymód az tűnj el együtt. Hagyja maga mögött a stresszt, és vegyen ki egy-egy vakációt, ahol valóban élvezhetik egymást. Ez lehetőséget ad arra, hogy új élményeket teremtsen és vállalkozhasson mindkét komfortzónáján kívülre.

Bátorítás


Gustavo Frazao / Shutterstock

A bátorítás csodálatos módszer a párkapcsolati stressz leküzdésére. Végül is állítólag a partnered első számú tagja vagy legnagyobb támogató . Ha folyamatosan küzdesz a pároddal, és nem támogatod döntéseit, ez okozni fog feszültség a kapcsolatodban. Mindannyian szeretettnek és megértettnek érezzük magunkat. Néha csak egy kis biztatásra van szükségünk a nem kívánt stressz , és érezzük magunkat nyugodtan kapcsolatainkban.

Lát: Mindennapi szokások, amelyek növelik a stresszt

További olvasmányok

Az együtt izzadó párok együtt maradnak: Hogyan javíthatja a testmozgás a kapcsolatot

Egészséges reggeli rutinok a szabadnap megkezdéséhez

6 légzési gyakorlat a kikapcsolódáshoz 10 perc alatt vagy kevesebb

10 módszer a stressz legyőzésére 10 perc alatt vagy kevesebb