/ Shutterstock

Hacsak nincs központi áramellátó rendszere az otthonában, eltávolíthatja és lemoshatja a szűrőt - mondja Dr. Borczuk. „Mindenképpen hetente meg fogom csinálni pollenszezon ,' ő mondja. 'Különben pollent hív otthonába.'

Minden héten mossa az AC szűrőt

/ Shutterstock


Hacsak nincs központi áramellátó rendszere az otthonában, eltávolíthatja és lemoshatja a szűrőt - mondja Dr. Borczuk. „Mindenképpen hetente meg fogom csinálni pollenszezon ,' ő mondja. 'Különben pollent hív otthonába.'

Amint belép, vegye le a felsőruhát a bejárati ajtón

/ Shutterstock


Kabátja, nadrágja és cipője elkerülhetetlenül csapdába ejti a pollent, amikor kint tartózkodik. Nincs menekvés a körülötted lévő apró szemcsék elől. 'Nem akarja őket lakóhelyiségbe vinni' - mondja Dr. Borczuk. Ezt különösen tartsa szem előtt szeles napok amelyek folyamatosan pollenek keringenek a levegőben.

Felejtsd el a kinti reggeli edzéseket

/ Shutterstock

'A legrosszabb a hajnali 5 és 10 óra közötti órákban, amikor a pollenszint a legmagasabb' - mondja Dr. Hadjiev. Sportoljon bent vagy éjszaka, ha ragaszkodik hozzá kint gyakorolni . Viseljen kalapot, mert a haja sok virágport képes elraktározni. 'Meg kell, ha nem akar gyógyszert szedni' - teszi hozzá Dr. Peters.

Kerülje a nemrég nyírt gyepeket

maruru / Shutterstock.com


A friss fű illata vonzónak tűnhet, de akkor is, ha a virágpor szétszóródik a levegőben - mondja Dr. Borczuk. Csak úgy lehet megkerülni, ha nem vagy a közelében. Ha nincs senki, aki átvenné a tereprendezői feladatait, mindig viseljen maszkot - javasolja.

Cserélje ki a kontaktlencséket szokásos szemüvegre

/ Shutterstock

Kontaktlencse rendkívül veszélyes lehet a tavaszi allergiaszezonban - mondja Dr. Hadjiev. - A pollen beszorul a lencsék mögé. Végül dörzsöli a szemhéj belső oldalát, ami súlyosabb károsodáshoz vezethet, majd viszket és vörös a szem. 'Kerülje a lencséket legalább két hónapig a tavaszi szezonban' - teszi hozzá.

Ezenkívül nem használhat allergiás szemcseppet, amikor a lencsék vannak, mondja Dr. Borczuk. A szaruhártya kopását, a szem szaruhártyájának karcolódását okozhatja, ha viszkető szemét érintkezőkkel dörzsöli.


Csukja be az ablakokat, és használja az AC-t

/ Shutterstock

Alvás nyitott ablakokkal csábító lehet, hogy spóroljon a villanyszámláján, de ezzel bosszantó pollent fogad a házba. Minden AC-n legyen szűrő, mondja Dr. Hadjiev. Győződjön meg arról, hogy rendelkezik-e speciális szűrővel, amely megakadályozza, hogy a légkondicionáló elszívja a virágport a házon belül.

Viselj napszemüveget

/ Shutterstock

A napszemüveg számos előnye között szerepel a pollenelzáró képességük. 'A körbetekerhető napszemüveg a legjobb ötlet, de nem fogja meg a tizenéveseket viselni' - mondja Dr. Borczuk. Nem tűnnek nagyon klassznak. 'Mindaddig, amíg bármilyen napszemüveget tart és a feje tiszta, addig jól kell lenned' - teszi hozzá.


Fontolja meg a megfelelően felszerelt maszk viselését

/ Shutterstock

'A megfelelően felszerelt maszk viselése hosszú utat jelenthet, de két hátránya van' - mondja Dr. Hadjiev. 'Az egyetlen maszk, amely valóban eltávolítja a pollent, nagyon nagy és terjedelmes, és nagyon praktikus viselni, hacsak nem egy bontási helyen dolgozik.' Mondanom sem kell, hogy nem látja, hogy az emberek ezt viselnék. „A kisebb hajlékony maszkot, amelyet az emberek a közösel használnak megfázás vagy influenza segíthet, de nem távolítja el százszorosan a pollent - nehézkes, és rossz üzenetet küldhet; még mindig árnyékolatlanul hagyja a szemet - teszi hozzá.

Öblítse le az orrát sós vízzel

/ Shutterstock

Ne keverje össze tengeri só asztali sóval. Keverjünk össze két teáskanál jodidmentes tengeri sót 8 oz-ban. langyos forralt vagy desztillált vizet, mondja Dr. Peters. Az oldatot először az egyik orrlyukába nyomja. Döntse a fejét lefelé a mosogató felett, és forgassa el. Lélegezz a szádon keresztül. Fújja le nagyon finoman az orrát, hogy megakadályozza az oldat fülbe jutását. A sós szinuszöblítés gyógyszeres kezelés nélkül megkönnyebbülést okozhat krónikus orrmelléküreg- vagy rhinitisproblémákban szenvedőknek, alapján az Amerikai Allergia-, Asztma- és Immunológiai Akadémia.


A szem mossa a szabadtéri tevékenységek után

/ Shutterstock

Dr. Borczuk szerint a mesterséges könnyek segítenek a szemszövetek pollenjének lemosásában. Allergiás kötőhártya-gyulladás, anszemgyulladás , akkor fordul elő, amikor a szem a levegőben lévő allergénnel érintkezik, amely általában virágpor. Öblítse le a szemét meleg vízzel, és hagyja, hogy a könnyek elmossák a pollent. Sok vény nélkül kapható műkönny könnyíti meg a viszketést. Hideg nedves tömörítést is használhat, hogy csökkentse az esetleges mennyiséget duzzanat .

Használjon HEPA légszűrő egységet

Szüksége van egy HEPA szűrőre eltávolítja az összes részecske a levegőből 0,3 mikron vagy annál nagyobb, mondja Dr. Hadjiev. Ez a fajta légtisztító megfogja a polleneket a szobában. Általában óránként körülbelül 5-10 alkalommal tisztítják a levegőt. Biztos lehet benne, hogy hálószobája legalább 99,97 százalékban mentes a levegőben lévő összes részecskétől.

Tussza le, amint hazajön

/ Shutterstock

Lemosni szeretné az összes virágport, amelybe ruhája, haja és teste beszorult. Ne várjon túl sokáig, mielőtt a zuhany - mondja Dr. Peters, és tegye őket mindennapi szokás . 'Láttam olyan embereket, akiknek az asztma valóban beindul [a tavaszi allergiás szezonban], hogy ne zuhanyozzanak minden nap' - teszi hozzá Dr. Borczuk. A mosás hátránya gyakran lehet a szárazabb bőr, de a hidratálás ellensúlyozhatja ezt az állapotot.

Az idény kezdete előtt kezdje el az allergia elleni gyógyszer szedését

/ Shutterstock

Ritkán lehet enyhíteni allergia tünetek gyógyszeres kezelés nélkül, mondja Dr. Hadjiev. 'Szükség lenne arra, hogy az ember szinte állandóan bent maradjon, és tökéletesen szűrje a kültéri levegőt.' A gyógyszeres kezelés gyakran indokolt. 'Általában azt mondom az embereknek, hogy április első vagy második hetében, északkeleten kezdjék el szedni az allergiás tabletták, szemcseppek vagy spray-k különféle formáit, függetlenül attól, hogy tüneteik vannak-e vagy sem' - teszi hozzá.

'Néhány orvosnak időbe telik a rendszer felújítása' - mondja Dr. Lockey. Ezt nevezzük „a rendszer alapozásának”. Felkészíted a tested a cselekvésre. De ha elkezdi a gyógyszert szedni, amikor tünetei vannak, és ezek túl súlyosak, 'előfordulhat, hogy a gyógyszerek nem is működnek' - teszi hozzá. Az allergiás szezon kezdete előtt mennyi ideig függ a gyógyszer.

Bizonyos gyógynövények segíthetnek

/ Shutterstock

Használata gyógynövények mint alternatív kezelés meglehetősen ellentmondásos. 'Nincs tudományos bizonyíték, amely igazolja, hogy a gyógynövények működnek' - mondja Dr. Lockey.

'Az emberek gyakran gyógynövényes megközelítést akarnak alkalmazni' - mondja Dr. Borczuk. „Ide tartozhatnak, de nem kizárólag, vaj, kvercetin és bromelain. Úgy gondolom, hogy helye lehet ezeknek a terápiáknak az allergia kezelésében, de a testület által tanúsított allergológusok többsége nem jártas ezeknek a gyógymódoknak a használatában, és inkább arra ösztönzi Önt, hogy a szokásosabb, DEA által jóváhagyott terápiáinkat használja. '

Akupunktúrás kezelés Dr. Peters szerint ígéretet mutatott, de a mellékhatásokat nem vizsgálták jól.

Dr. Hadjiev szerint számos otthoni gyógymód létezik az allergiára: csalán tea vagy a csalán növény kivonata. Helyi fűtetlen feldolgozatlan méh édesem ha legalább nyolc hétig rendszeresen használják, az is segíthet. Kis mennyiségű mézet tehet a nyelve alá, hagyhatja ott ülni egy percig, majd megeheti - mondja. 'Nyelv alatti immunterápiát tanítasz magadnak' - mondja Dr. Hadjiev. Ez egy alternatív módszer az allergiák injekció nélküli kezelésére. 'Ez nem olyan hatékony, mint a modern orvoslás' - teszi hozzá.

Ne használjon szempillaspirált és hajtermékeket

/ Shutterstock

Dr. Hadjiev szerint a szempillaspirál, a hajzselék, a mousse és a spray-k sok virágot túlságosan a szeméhez és az orrához szorítják. Fontos, hogy öblítse le a haját, amikor minden nap hazatér.

Mossa meg kedvenceit minden alkalommal, amikor kint voltak

/ Shutterstock

Nem csak a hajad csapja le a virágport. Az állatok haja is képes hordozni a részecskéket. 'A háziállatok lemosása minden séta után valóban minden, amit tehet' - mondja Dr. Hadjiev.

Fontolja meg a hordozható orrfogókat

Ha nem zavar egy kis eszköz viselése, az segíthet - mondja Dr. Hadjiev. Apró pollen orrszűrők, amelyek árnyékolják az orrlyukakat irritáló allergén . Gondoljon rájuk kontaktlencsére az orrához. A friss tanulmány kimutatta, hogy a szűrők csökkentik a torok irritációját és az orrfolyást.

Vegyen be vény nélkül kapható gyógyszereket

/ Shutterstock

Dr. Lockey azt mondja, hogy ha allergiás tünetek két tabletta bevétele után nem javultak, nincs ok arra, hogy többet vegyen be. 'Minden tablettát az FDA által jóváhagyott optimális adagokban adnak be' - mondja. 'Ha ketten nem segítettek, hat vagy hét sem fog segíteni, de akkor előfordulhat, hogy mellékhatásokkal kell megküzdenie.'

'Most már számos allergiás gyógyszer kapható a vény nélkül' - mondja Dr. Borczuk. „Sok embernek kényelmes az antihisztamin tabletták használata, például a Claritin, a Zyrtec, az Allegra vagy a Benadryl. Problémát okozhat az antihisztaminok túlzott használata / visszaélése, mivel ezek nem működhetnek hatékonyan vagy teljesen. '

'Nehéz' túladagolni 'az OTC allergiás gyógyszereket' - mondja Dr. Hadjiev. 'Meg kell határoznom, hogy antihisztaminokról beszélek, mint olyan csoportról, amely felosztható első és második generációs antihisztaminokra.' Az első generáció, mint például a Benadryl, a legtöbb embert általában nagyon álmosra vagy piszkosra váltja. „A legtöbb ember manapság a három második generációs antihisztamin vagy származéka - loratadin, más néven Claritin, fexofenadin, más néven Allegra és cetirizin, más néven Zyrtec - egyikét szedi. Még nehezebb túladagolni a második generációs antihisztaminokat - mivel az elterjedt mellékhatás az álmosság ”- teszi hozzá Dr. Hadjiev.