A futásszakértő és az Olympian öt tippet oszt meg arról, hogy mikor érdemes megszabadulni a régi cipőtől

Azt mondani, hogy a futók kapcsolódnak az övékhez tornacipő óriási lebecsülés lenne. Minden futó legalábbis a cipőjére támaszkodik - és méltányos azt mondani, hogy sok futónak teljes kötődési problémája van. Függetlenül attól, hogy nem akar elválni a régi párostól, vagy nem akar nagy dollárt költeni egy új párra, túl sok futó mérföldet könyvel el olyan cipőn, amely túl van a legjobbkorán.

Samantha Clayton, olimpiai sportoló, személyi edző, pályaedző és A Herbalife a fitneszoktatás vezető igazgatója saját kezűleg látja ezt a problémát. Az egyik szempont, amely még keményebbé teszi, szerinte az, hogy mindenki más ütemben viseli a tornacipőjét, így nincs abszolút szabály arra, hogy mikor kell őket kikapcsolni.

„Sok márka teszteli termékét, hogy cipője akár 500 mérföldes kopásig is eltarthasson, de mindannyian valóban egyének vagyunk, és a cipő élettartama sok tényezőtől függ, beleértve a futást, a testsúlyát, ha nedvesíted őket, a terepet, amin futsz, a hét hány napján viseled őket, és természetesen a vásárolt márka minőségét. ”- mondta Clayton. „Alapvetően [minél keményebb vagy] a cipőidön, annál kevesebb idő fog tartani. Évente egy vagy két új párba történő befektetés egy átlagos tornaterem látogató / futó számára elegendő, és ha lelkes testedző és futó, akkor évente két-négy pár normálisnak tűnik. '


Bár ez hasznos hüvelykujj-szabály, rajtad múlik, hogy értékeled-e a tornacipőd állapotát. Clayton öt tippet osztott meg arról, hogy mikor érdemes megszabadulni a régi cipőtől.

Néz:„Legtöbbször egyszerűen megnézheti a jelenlegi futócipőjét, és tudja, hogy ideje új párot szerezni. Figyeljen a laza varrásokra, a ragasztott talp elválasztására a cipőre, vagy ha a sarka kinyújtottnak tűnik, és / vagy a talpon vannak olyan helyek, amelyek teljesen megkoptak. Azonban, ha a cipője jó állapotban van, de csak piszkosnak tűnik - ne dobja ki. Csak takarítsd meg őket, és fektess be egy új csipkepárba! ”


Kényelem:„Mindannyian szeretünk kényelmes cipőt viselni, de ha a jelenlegi cipője teljesen a lábának formájába formálódott, akkor már nem biztos, hogy a szükséges támogatást nyújtja Önnek. Ezenkívül, ha a régi cipőd hólyagot vagy kellemetlenséget okoz neked, az az lehet, hogy teljesen elvesztették formájukat, és most befolyásolják a futást. '

Méret:„Ha a jelenlegi cipője túl feszesnek tűnik, vagy túl veszít, akkor új párra kell felszerelnie. Tudom, hogy mindannyian azt gondoljuk, hogy a tinédzserkorunkban a lábunk nem növekszik, de sok dolog befolyásolhatja a viselt cipő méretét. A terhesség, a súlygyarapodás vagy a fogyás megváltoztathatja a cipő méretét, különösen a szélességhez való illeszkedést. ”

Funkció:„A kopott futófelület növeli a megcsúszás esélyét, de jelzi a cipő támaszának általános öregedését és lebomlását is. Ha ráncok és repedések vannak a cipő alján, ez azt jelzi, hogy a talp anyaga romolni kezd, és új pár megszerzése elengedhetetlen. Ha a cipője nyikorgó hangokat ad ki, az is annak a jele, hogy a ragasztó lazul. '

Szag:„A legtöbb futócipő egy kicsit szagolni fogja, miután levette őket, de ha a cipője szörnyű szagú, akkor ideje beszereznie újakat, mert ez annak a jele, hogy nedvesség és baktériumok áthatják őket. Ez egy egészségtelen környezet a lábak számára.


További olvasmányok:
2015 20 legjobb futócipője
Hogyan válasszuk ki a megfelelő futócipőt
A 10 legjobb futócipő márka