Shutterstock
Készen állsz a tónusú lábak és a rockin hasizmok biztos módjára a strandon ezen a nyáron?
Nagy! Ez nem fog sokáig tartani (valójában napi 5-6 perc), de kihívást jelent!
Most teljesítettük ezt a 30 napos Butt & Abs kihívást itt, az Xceleration Fitness-nél, és hú! Ez egy nehéz, de szórakoztató kihívás volt, és ebben az edzőteremben határozottan felépítettünk néhány feszes és tónusú lábat, valamint hat csomagtartó hasizomot!
Itt van az edzés:
Kattintson a jobb gombbal a fotóra, és mentse a telefonjára! Ezt bárhol megteheti, és csak 10 percnél kevesebb időt vesz igénybe!
Mint látható, ez a kihívás a napok múlásával egyre nehezebbé válik. Ne aggódjon, a teste alkalmazkodni fog, mivel a lábai megerősödnek, és a rugalmassága drámaian megnő (különösen a csípőjével). Ja, és a magja sokkal jobban lesz vágva az elejétől a végéig ezzel a kihívással.
Itt vannak a gyakorlatok videó bemutatói:
Ezt nyomtassa ki, és jelölje be minden nap! Építsd fel a lendületet és tartsd fenn 30 napig. A végeredmény? Te a strandon ezen a nyáron feszes és tónusú popsival, lapos, szexi hasizomokkal.
Ha valóban a hasadat és a fenekedet akarod a következő szintre emelni, akkor írj nekem e-mailt ben.boudro@gmail.com ingyenes egészséges élelmiszerbolt listára. Ne feledje, hogy az abszolút a konyhában készül!
Hajsza!
További olvasmányok:
Azok az edzések, amelyek a leggyorsabb eredményeket érik el
A legjobb erő a zsírvesztéshez
16 ok, amiért a hasi zsír nem megy el
