Andrey_Popov / Shutterstock
Néhány, követi a súlyát a fejlődés mértéke. Bár erre sokféle lehetőség van, állítólag a súlyának skálán történő ellenőrzése a leggyakoribb.
Sajnos a skála kontraproduktív lehet és pontatlan eredmények . Például a súlya a nap folyamán ingadozik. Lehet, hogy kevesebbet mérlegel a fürdőszoba használata után, és többet eszik egy nagy ételt .
Mindig emlékezzen arra, hogy a skálán szereplő szám nem határozza meg általános egészségi állapotát . Nagyon keveset árul el az önről táplálkozási szokások , gyakorlási rutin és emésztőrendszeri egészség .
Itt van 6 alkalommal, amikor figyelmen kívül kell hagynia a skálát
1. Közvetlenül lefekvés előtt- Soha lemérte magát reggel, aztán lemérte magát lefekvés előtt, és észrevette, hogy a skálán lévő szám nőtt? Ne csüggedjen egy nap után egész napos evés valószínűleg látni fogja, hogy többet mér. Jelenleg hagyja figyelmen kívül a skálát, mert az nem ad pontos számot.
2. Miután sok vizet ivott- Ha csak sok vizet ivott , valószínűleg a skálán lévő szám magasabb lesz, mint kellene. Azt mondják, hogy egy 16 uncia pohár víz kb. Font fontra változik a skálán.
3. Ön mérleg van a szőnyegen- Ha a mérleged kemény felület helyett szőnyegen ül, akkor valószínűleg pontatlan lesz az olvasásod.
4. Ha nehéz ruhát visel-Nehéz ruházat viselése a skálán nagy valószínűséggel azt mondja, hogy többet nyomsz, mint valójában. Kutatás magyarázza, hogy a pontos olvasás érdekében „azt javasoljuk, hogy a nők végezzék el a 0,8 kg-os ruházat súlyának beállítását, a férfiak pedig kb. 2,5 kg-os (1,2 kg-os) kiigazítását”.
5. Most volt egy kisbabád- Ugrás a skálán miután csak szültél nem ad pontos leolvasást. Csalódhat, hogy az árpa beállt. Szülés után a testednek időbe telik a fogyás, és nem fogod látni azonnali változások .
6. Nincs jó skálád- Ha otthon fogja tartani a mérleget, érdemes egy megbízhatóbbba fektetnie. A digitális mérlegek pontosabbak, mint a tavaszi mérlegek.
További olvasmányok
11 egyszerű módszer az immunrendszer fejlesztésére
10 dolog, ami a testeddel jár, ha jársz
11 tipp az egészség javításához