Ünnepelje az Apák napját úgy, hogy apjának a legnagyobb ajándékot adja: a jó egészségetShutterstock

Az apák napja a sarkon van, és bár az egész országban sok apa játszik védő, gondozó és szolgáltató szerepet a háztartásaikban, kevéssé ismert embertény, hogy ők is titokban vágyakoznak arra, hogy elrontják és kényeztessék szeretteik .

Tehát mi lenne az apák napjánál jobb alkalom apa atyja fáradságának kezelésére, elrontására és elismerésére néhány atipikus wellness kezeléssel, amely életmódbeli változásokká válhat, amelyek egész évben javítani fogják közérzetét.

Az alábbiakban hat alapvető wellness tipp adható az Apák napjára a táplálkozás, a fitnesz és a bőrápolás terén. A Herbalife szakértői Samantha Clayton, a fitneszoktatás igazgatója, Susan Bowerman, MS, RD, CSSD, a táplálkozási képzés igazgatója és Jacquie Carter, a külső táplálkozással kapcsolatos oktatás és képzés.


Segítsen apának kordában tartani a súlyát.
Amikor a férfiak híznak, nagyobb valószínűséggel hordoznak közepén felesleges zsír , ami károsabb az egészségre, mint az alsó testzsír, amelyet a nők hajlamosak felhalmozni a csípőjükön és a combjukon. Bátorítsd az apát, hogy több táplálékot csomagoljon kevesebb kalóriába, azáltal, hogy az ételekre koncentrál sovány fehérjék, gyümölcsök, zöldségek és teljes kiőrlésű gabonák , valamint csökkenteni kell a zsíros ételeket és az édességeket.

Ösztönözze a pihenést.
Az egyik dolog, amit nagyon szeretnénk, hogy apáink tegyék meg ezt az apák napját, az a pihenés. Az életünkben élő férfiak annyit tesznek értünk, és bár ritkán tudatják velünk, valószínűleg sok időt töltenek kissé csalódottnak és stresszesnek érezve. Feszültség befolyásolhatja általános egészségi állapotunkat, és ez az öregedés felgyorsult fő tényezője. Tehát ezen az apák napján bátorítsuk apáinkat (és férjeinket) a kikapcsolódásra egy pihentető habfürdő előkészítésével, vagy egy nagyon szükséges masszázs megszervezésével.


Foglaljon vetítést.
A rendszeres egészségügyi szűrések ösztönzése elengedhetetlen, de ne feledkezzünk meg a bőr . Szeretnénk megbizonyosodni arról, hogy apáink az átlagos testen felül további egészségügyi felméréseket is végeznek, beleértve a rendszeres bőrrák-szűréseket. A jó minőségű fényvédő hogy védve maradjon kerékpározás, golfozás vagy éppen a fűnyírás közben tökéletes ajándék hogy megmutassa, mennyire érdekel.



Segítsen apának megőrizni az övét szív egészséges .
Tenger gyümölcsei legalább heti kétszer szerepelnie kell az étlapon, és felé kell terelnie az apát egészséges szénhidrát - különösen zab, bab, bogyók, árpa, alma és narancs. Ezek az ételek remek oldódási források rost amelyek segíthetnek a koleszterinszint kordában tartásában.

Kötelező a fizikai aktivitás felett.
Ha nem tudod elég motiválni, hogy az edzőterembe jusson, bátorítsd őt arra, hogy a gyaloglás legyen a tevékenysége. Séta nem kerül pénzbe, nagyon kevés ügyességet igényel, és tökéletes tevékenység az apával való kapcsolattartáshoz.

Fedezzen fel néhányat fitnesz technológia ez a pályán fogja tartani.
Számos fitneszfigyelő eszköz van a piacon, amelyek szinte bármilyen költségvetésbe beleférnek. A pulzusmérő, a lépésszámláló vagy az ingyenes telefonos alkalmazás remek kezdő és tökéletes apa-napi ajándék.


Összefüggő:
A legjobb sportórák
Yoga Gear for Guys
6 kreatív ajándékötlet aktív és szabadban tartózkodó apukák számára