Első gondolatra a hosszabb élet teljes áldásnak tűnhet. Ki ne akarna több időt egy ilyen rövid és kiszámíthatatlan életben? Ki ne lenne hálás ezekért az extra évekért?
Természetesen a hosszú, egészséges életet mindenki vágyja, de az ilyen hosszú élettartam nem csak véletlenül következik be. Úgy tűnik, hogy a 120 évesnél idősebb emberek varázslatos egyensúlyba kerültek a minőségi genetika és a nagyon egészséges szokások között, ezért gyakran kutatják őket, figyelik őket a médiára és csodálják őket.
Bár nem tehet semmit a genetikai összetétel megváltoztatásáért, néhány dolgot megtehetsz az életed meghosszabbítása érdekében. Megnéztük az egészségre és a hosszú élettartamra vonatkozó kutatásokat, hogy megtaláljuk az érett időskorig való megéléshez szükséges néhány legfontosabb tippet, miközben az utóbbi néhány évben az egészségre a legjobb képet adtuk.
Abraham Lincoln közkedvelt idézete kimondja: „végül nem az életed évei számítanak. Ez az élet az ön éveiben. ” Mi azt mondjuk, miért nem kaphatja meg az egészet? Olvassa el a 11 tudományosan bizonyított tippet, amelyek segítenek a 100-as életben való életben.
Viseljen fényvédőt
Biztosan hallott már róla, de ideje komolyan venni ezt a tippet. Nemcsak a fényvédő árkolása teszi idősebbnek néz ki , de gyakran bőrrákot okoz. A bőrrák a leggyakoribb az összes rák közül, évente több mint 3,5 millió embert érint. A melanoma, a bőrrák leghalálosabb típusa 76 000 embert érint 2014-ben cancer.org .
Összefüggő: 11 mítosz a fényvédő krémről (és a bőr megfelelő védelme)
Kávét inni
A Brooklyn College kutatói azt találták, hogy néhány csésze kávé jelentősen csökkentheti a halálos kardiovaszkuláris betegségek kockázatát. Az tanulmány 10 év alatt került sor, és 1354 idős személyt követtek; azok, akik koffeintartalmú kávét fogyasztottak, körülbelül 50 százalékkal ritkábban szenvedtek halálos kardiovaszkuláris betegségben vagy szívbillentyű betegségben.
Kattintson ide további 9 tudományosan bizonyított tipp megtekintéséhez, amelyek segítenek a 100-as életben való életben
Összefüggő:
8 egyszerű egészséges utazási tipp
Alacsony stressz-fitnesz titkok (nagy stresszű csillagok számára)
8 hihetetlen módszer a külső gyakorlásra javítja egészségét
